任天堂スイッチのリングフィットアドベンチャーで痩せるかどうか検証してみた。（4週間目）

2021年6月13日2025年10月4日

これは停滞期ってやつでしょうか？！

リングフィットアドベンチャーを始めて4週間目となりました。実は3週間目が終わったあたりで、若干の慣れが発生し始めたのを自覚したので、４週間目は負荷を1だけ上げたのです。全体の負荷は11で、実はもう少し上げてもいいのかと思ってはいるのですが、嫌になって止めてしまうよりは・・・と思いそのままにしています。

メニュー（コース）によってはめちゃくちゃしんどい時もあるんですよねぇ～。さてどんな変化があるでしょうか。

	スタート時	1週間後	2週間後	3週間後	4週間後
体重	48.5kg	48.2kg	47.3kg	47.3kg	47.2kg
腹囲	76.2cm	75.5cm	75.0cm	73.5cm	74.8cm

体重はほぼ同じですが、腹囲が増えています。

これは自分でも自覚できますね。3週間目にやけに減ったので、その後の効果があまり現れてない感じがすごくしました。便秘は解消しているし、トレーニングも3週間目と同じくらいはしているのですが、どうしてなのでしょう。

お腹を触ってみると、たしかにぽっこりが復活している感じがします。見た目で言うと、お腹の上部（胃の辺り）はパッと見ても分かるくらい筋肉があるな、と思うのですが、下腹部がぽっこりなんです。腹囲でなくて、ウエストなら減っているのかもしれません。

この下腹部ぽっこり、難敵とみました。

この難敵を解消したいですね。

お腹に力を入れると、下腹部の筋肉もあるのが分かります。お腹の皮と筋肉の間にある皮下脂肪ってやつでしょうか。女性は特に皮下脂肪が付きやすいと聞いたことがあります。この皮下脂肪を落とすのはなかなかに大変そうですが、とりあえずはリングフィットアドベンチャーを継続してみます。

5週目に続く・・・・・

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